SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Grybowie

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

(Ja i moje emocje)

Autor

Geisler Dagmar (1958- ) Jałowiec-Sawicka Magdalena

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Asertywność Bezpieczeństwo Zaufanie Emocje

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Poprzednie wydania pt.: Nie pójdę z nieznajomym.

Książka ta w przystepny sposób uczy jak odmawiać obcym!Tym, którzy chcą pokazać im pieska, poczęstować cukierkiem lub zapraszają je do swojego samochodu. Ta książka pomoże im zrozumieć tę podstawową zasadę bezpieczeństwa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głębokie uzdrawianie emocji : Jak zadbać o swoje samopoczucie, zdrowie psychiczne i odporność na przeciwności / Albert Ellis ; przeł. Joanna Gilewicz. - Kraków : Zielona Sowa, cop.2008. - 238, [1] s. ; 21 cm.

(Poradnik Psychologiczny)

Autor

Ellis Albert (1913-2007) Gilewicz Joanna.

Temat

Emocje

Ta książka jest dla Ciebie jeżeli: - nie wiesz jak poprawić swoje samopoczucie; - czujesz potrzebę zadbania o harmonię między ciałem a duchem; - twoja frustracja i zmęczenie bierze się z przedkładania spraw innych nad własne; - masz problem z dokonywaniem wyborów i wyrażaniem swoich uczuć; - chcesz cieszyć się wszystkimi dziedzinami swego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Mela i Groszek / Ewa Skibińska)

Autor

Skibińska Ewa. Urbaniak Katarzyna (1986- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Emocje Przedszkole

Gatunek

Opowiadania i nowele

Inne części: "Mela ma zły dzień"

Groszek do tej pory zostawał pod opieką babci, ale czas najwyższy, by poszedł do przedszkola. Boi się, bo nie wie, co go tam czeka (w piaskownicy słyszał różne rzeczy). W pierwszym dniu nie wszystko idzie po jego myśli. Czy wszystko dobrze się skończy?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio czuje się winny / Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2019. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Ekspresja emocji Ćwiczenia oddechowe Uczucia Poczucie winy

Gatunek

Opowiadania i nowele

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym, na poukładanie myśli.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dziś Gucio czuje się winny. Zrobił głupstwo i nie śmie wyznać tego mamie, ponieważ boi się bury. Zobacz, w jaki sposób uda mu się odzyskać dobry humor! Seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocja

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się boi / Aurelie Chien Chow Chine, tłumaczenie Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2019 - [28] stron : ilustracje kolor, 16 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Strach

Gatunek

Emocje Ćwiczenia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce : z ćwiczeniem oddechowym na odegnanie smutku

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Jest wieczór i Gucio sieboi. Zobacz w jaki sposób uda mu się pokonać strach.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się smuci / Aurelie Chien Chow Chine, tłumaczenie Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2019 - [28] stron : ilustracje kolor, 16 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Smutek

Gatunek

Emocje Ćwiczenia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce : z ćwiczeniem oddechowym na odegnanie smutku

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się złości/ Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2019. - [25] stron : ilustracje kolorowe ; 16 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Złość Emocje Gniew

Gatunek

Książki dla małych dzieci Opowiadania i nowele Książka obrazkowa

Na okładce : Z ćwiczeniami oddechowymi na opanowanie strachu.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Jest wieczór i Gucio się boi. Pora iść spać, a jest tak ciemno! Zobacz, jak uda mu się odzyskać dobry humor! Nowa seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio szaleje / Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2019. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 17x17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Ekspresja emocji Ćwiczenia oddechowe Uczucia Entuzjazm

Gatunek

Opowiadania i nowele

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na dobre wykorzystanie energii.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio czuje się wspaniale. Skacze wszędzie i się wygłupia. Na wszelkie sposoby próbuje zwrócić na siebie uwagę rodziców. Zobacz, w jaki sposób uda mu się spożytkować tę energię. Seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(100 Sposobów)

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Emocje podstawowe Kontrola emocjonalna

Gatunek

Broszura Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Życie ma zbyt wiele aspektów, aby je policzyć. Niniejsza książka jest częścią serii „100 sposobów”, która obejmuje kilka bardzo ważnych dziedzin życia. Każda książka skupia się na jednym aspekcie i sugeruje szereg wskazówek, jak go ulepszyć. Seria jest przydatna zarówno dla dzieci, jak i osób starszych, ponieważ wszyscy mogą skorzystać dzięki tym książkom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jeszcze trochę... jak znaleźć umiar/ Dagmar Geisler ; tłumaczenie Magdalena Jałowiec. - Kielce: Jedność, 2020 - [26] stron; ilustracje kolorowe, 28 cm

(Ja i moje emocje)

Autor

Geisler Dagmar (1958-). Jałowiec Magdalena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Umiarkowanie Emocje

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa (picturebook) Opowiadania i nowele

Książka w przystępny sposób pokazuje dzieciom, jak znaleźć umiar we wszystkim, co się robi, a zwłaszcza w tym, co sprawia nam szczególną przyjemność! Umiejętność powiedzenia sobie "Mam dość!" nie jest łatwa, ale dzięki mądrym poradom przedstawionym w tej książce każde dziecko będzie mogło ćwiczyć się w tej arcytrudnej sztuce zsnajdywania umiaru! Żywe i bliskie rzeczywistości kolorowe ilustracje zachęcają dzieci do rozmowy na ważne tematy...[okładka]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Julka i Janek : Czego nie lubi strupek / Kasia Keller ; ilustracje Karolina Krakowiecka. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, 2022. - [32] strony : ilustracje ; 20 cm.

(Julka i Janek / Kasia Keller)

Autor

Keller Kasia. Krakowiecka Karolina.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Ból Lęk Regulacja emocji Uczucia Współdziałanie

Gatunek

Opowiadania i nowele

Julka i Janek uwielbiają bawić się na świeżym powietrzu na ulubionym placu zabaw. Tym razem jednak zabawa kończy się niespodziewanie, gdy przypadkiem Julka upada i rozbija sobie kolano. A to boli i piecze! Na szczęście tata zawsze jest przygotowany na takie sytuacje. Ma w plecaku zestaw do oczyszczania i dezynfekcji ran. A co najważniejsze, zna też magiczny sposób na ból i lęk przed strupkiem. Zgadniecie, jaki?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Julka i Janek : czego nie lubi potwór / Kasia Keller ; ilustracje Karolina Krakowiecka. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, 2022. - [32] strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

(Julka i Janek / Kasia Keller)

Autor

Keller Kasia Krakowiecka Karolina

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Regulacja emocji Uczucia Współdziałanie Potwory

Gatunek

Opowiadania i nowele

Julka bardzo boi się zostać sama w pokoju i zasnąć, bo obawia się, że pod jej łóżkiem czai się potwór. Na szczęście rodzice znają sposoby na to, jak sobie z nim poradzić. Uprzejma rozmowa? A może magiczna mikstura? Sprawdźcie, jak najłatwiej pozbyć się nieproszonego gościa spod łóżka, by spokojnie przespać całą noc. [nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lidka. 3 / Katarzyna Michalak. - Kraków : Znak Litera Nova - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2017. - 294, [1] strona ; 21 cm.

(Sklepik z niespodzianką / Katarzyna Michalak ; 3)

Autor

Michalak Katarzyna (1969- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Przyjaźń Miłość Emocje Relacje międzyludzkie Polska

Gatunek

Powieść obyczajowa

Stanowi tom 3. trylogii, tom 1. pt. Bogusia, tom 2. pt. Adela.

Miasteczko Pogodna, które Bogusia pokochała od pierwszego wejrzenia, stało ciche i spokojne w promieniach przedpołudniowego słońca. Zegar na ratuszowej wieży wybijał kolejne kwadranse, kasztanowce w parku szumiały na wietrze od morza, a światło w kroplach fontanny tworzyło tęcze, którymi powinny zachwycać się maluchy. Zwykle o tej porze było ich w parku pełno. Nie dziś jednak. Bo chociaż tutaj, na rynku, panował leniwy letni spokój, parę przecznic dalej rozgrywał się dramat...

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Gwóźdź Agata.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Przedsiębiorcy Przyjaźń Tajemnica Uwodzenie Wybory życiowe Zemsta Emocje

Gatunek

Powieść polska Romans

Zemsta smakuje na zimno, miłość – tylko na gorąco Paulina potrafi uwieść niemal każdego faceta. I robi to z premedytacją, mając tylko jeden cel: dać nauczkę wszystkim samcom alfa, przekonanym, że mogą kontrolować słabą płeć. Gdy spotyka Aleksandra – delikatnego, szarmanckiego mężczyznę, zupełnie innego od tych, z którymi dotychczas lądowała w łóżku – dochodzi do wniosku, że pora zmienić taktykę. Jednocześnie na jej drodze pojawia się przyjaciel z lat szkolnych, Wiktor. Robi wszystko, by się do niej zbliżyć, zamierzając ją wykorzystać do własnych celów. Pewien tajemniczy biznesmen deklaruje bowiem, że może zaradzić problemom finansowym Wiktora, ale pod jednym warunkiem: na spotkanie ma przywieźć ze sobą Paulinę. Wkrótce dziewczyna zrozumie, że jej własna broń została użyta przeciwko niej. A co gorsza, zaczyna jej coraz bardziej zależeć na Wiktorze. Czy tym razem będzie potrafiła wybrać właściwego mężczyznę?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Olejnik Agnieszka

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Rodzeństwo Bliźnięta Zabójstwo Siostry Zamiany tożsamością Emocje Wewnętrzne rozterki Skrywane sekrety Skrywane pragnienia

Gatunek

Powieść Kryminał

Dwie bliźniaczki, Julia i Julita, prowadzą osobliwą grę: zamieniają się ubraniem, zmieniają makijaż i fryzurę, żeby przejąć tożsamość tej drugiej. Julita jest beznadziejnie zakochaną singielką, która pragnie stabilizacji i rodzinnego ciepła. Julii na pozór niczego nie brakuje, żyje otoczona luksusem, z własną gosposią i ogrodnikiem. Ma męża i syna, ale niestety jej życie pozbawione jest miłości… Męża traktuje przedmiotowo, a synem niemal wcale się nie interesuje. Julita często odwiedza Julię i zajmuje jej miejsce, opiekując się siostrzeńcem, podczas gdy Julia spotyka się z kochankami. W ten sposób obie znajdują szczęście i spełnienie. Do czasu. W trakcie jednej z tych osobliwych zamian Julia i jej kochanek zostają znalezieni martwi. Wszyscy są przekonani, że zginęła jej siostra… Do czego doprowadzi skradziona tożsamość? [lubimyczytac.pl]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Davis Martha (1947- ) Eshelman Elizabeth Robbins McKay Matthew (1948- ) Trzcińska-Hildebrandt Agata Komorowska Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań? Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Socjopaci są wśród nas : ludzie bez sumienia kontra reszta świata / Martha Stout ; tłumaczenie Rafał Śmietana. - Kraków : Znak, 2017. - 315, [1] stron ; 21 cm.

Autor

Stout Martha. Śmietana Rafał.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Osobowość Stosunki interpersonalne Psychologia społeczna Sumienie Zaburzenia psychiczne Zaburzenia osobowości Emocje Manipulacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

Może nim być szef lub kolega z pracy, zbyt wymagający nauczyciel albo uciążliwy sąsiad, a nawet ktoś, kto mieszka pod twoim dachem. Według badań 1 na 25 osób to socjopata - człowiek bez sumienia, który gotowy jest zrobić wszystko, by osiągnąć swój cel. Socjopaci doskonale się maskują. Kiedy im się to opłaca, potrafią być sympatyczni. Często cieszą się dobrą opinią. Kiedy jednak wchodzimy z nimi w bliższe relacje, szybko okazują się toksyczni, bezwzględnie wykorzystują nasze dobre intencje, a spod ich wpływu ciężko się wyzwolić. Psycholog Martha Stout w swojej bestsellerowej książce udowadnia, że socjopaci są wśród nas. Nie są to wcale szaleńcy z horrorów, ale ludzie, z którymi często obcujemy na co dzień. Z tej książki dowiesz się, jak rozpoznać socjopatów, skąd się biorą i dlaczego odnoszą sukcesy. Odkryjesz stosowane przez nich techniki kamuflażu, a przede wszystkim poznasz 13 zasad radzenia sobie z socjopatą. Dzięki tej książce przestaniesz być bezbronny wobec ich manipulacji i intryg.[merlin].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres out : jak przejąć kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży / Earl Hipp, przełożyła Beata Ziemska. - Wydanie I. - Warszawa : You&Ya, 2022. - 159, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hipp Earl Ziemska Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Regulacja emocji Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)